Gezond afslanken
Dat overgewicht niet bijdraagt aan een goede gezondheid daar is iedereen het wel over eens maar dat afslanken altijd op een gezonde wijze gebeurt is helaas ook vaak niet waar. Naast allerlei eenzijdige diëten zijn er tal van zogenaamde afslankproducten op de markt gebracht. Hierbij kan men denken aan maaltijdvervangers zoals shakes, repen en drankjes maar ook afslankpillen die vet verbranden danwel zoveel energie geven dat men overactief wordt en zo extra energie zal verbranden.
Allereerst is nog maar de vraag of men echt afdoende baat heeft bij het gebruik van dergelijke producten. Vaak wordt er door de fabrikanten immers beloofd dat alleen door hun product de overtollige kilo’s zullen verdwijnen als sneeuw voor de zon maar het resultaat laat in de meeste gevallen te wensen over of zal na enige tijd weer teniet zijn gedaan. De kilo’s die men kwijt was geraakt zijn er, soms zelfs met een paar kilo’s extra, weer bijgekomen.
Zorg voor het lichaam
Iedereen die op een gezonde wijze wil gaan afslanken doet er goed aan zijn of haar eet- een beweegpatroon eens onder de loep te nemen. Vaak kan men namelijk door gezonder te eten en meer te bewegen het overtollige lichaamsgewicht er eveneens af krijgen. Het zal dan in de meeste gevallen wel wat langzamer gaan dan wanneer men afslankmiddelen gebruikt maar de kans dat de kilo’s voorgoed zullen verdwijnen is wel aanzienlijk groter.
Voedingsmiddelen die je helpen afslanken.
Iedereen die wilt afslanken denkt dat dit enkel te maken heeft met meer bewegen en minder eten. Niets is minder waar. Afslanken kan vaak een harde strijd zijn met jezelf. Sommigen gaan op een speciaal dieet. Helaas kosten dieetproducten nogal wat geld. Toch zijn er een aantal voedingsmiddelen die duidelijk terugkomen in bijna elk dieet. Probeer de onderstaande voedingsmiddelen eens te combineren en steeds opnieuw heerlijke gerechten te maken en dankzij deze voedingsmiddelen te gaan afslanken.
- 1. Asperges: Asperges zijn een ideaal voedingsmiddel om pasta en granen te vervangen. Asperges zorgen voor een weinig koolhydraten en vullen het lichaam toch. Er zitten gezonde vitaminen en vocht in. Asperges zijn vriendelijke groenten voor je lichaam.
- 2. Courgette: Courgette is heel veelzijdig. Je kan ze gebakken eten maar ook als roerbakgroente is Courgette een heerlijk voedingsmiddel. Omdat er weinig koolhydraten inzitten en juist goed vullen helpen ze je echt tijdens het afslanken.
- 3. Zalm: Zalm is een vette vissoort. Veel mensen die proberen af te slanken proberen alle vette voedingsmiddelen te vermijden. Toch is zalm een gezonde vetsoort. Het bevat oliën die je lichaam nodig heeft om ons cardiovasculair systeem te onderhouden.
- 4. Bouillonsoep: Ideaal om een snelle honger te stillen. Probeer er wel voor te zorgen dat je een lichte versie hebt. Bouillonsoep is bijna onmisbaar tijdens te periode van afslanken.
- 5. Bessen: Een voedingsmiddel dat ontzettend goede kenmerken heeft. Het heeft ook veel antioxidant en zorgt dus naast afslanken ook voor een mooie en gezonde huid.
- 6. Wijn: Wijn is gezond mits met mate. Het best kan je voor rode wijn gaan en maximaal een glas per dag.
- 7. Wild Vlees: Een bron van gezonde eiwitten. Wild vlees is vaak mager en daarom zeer geschikt tijdens het afvallen.
- 8. Kip en Kalkoen: Wit vlees en is dus gezond. Wanneer je het goed klaarmaakt en het vel verwijderd heb je een geweldig aanbod van voedingsmiddelen. Wit vlees is ook onmisbaar tijdens het afslanken.
- 9. Tomaten: Deze kan je eigenlijk overal voor gebruiken. In sauzen en soepen, maar ook zo uit het vuistje. Tomaten bevatten zeer veel antioxidanten.
- 10. Groene groenten en sla: Het voedingsmiddel tijdens het afslanken. Het vult enorm en is daarnaast rijk aan allerhande vitaminen en mineralen. Groene groenten en sla zijn eigenlijk onmisbaar voor iedereen.
Wanneer je van bovenstaande producten steeds opnieuw een goede maaltijd kunt maken heb je alle belangrijke voedingsmiddelen binnen. Ze zijn allen arm aan calorieën en toch echt gezond voor het lichaam. Daarnaast kan je nog gebruik maken van noten en eet het liefst volkoren brood met een licht beleg. Op deze manier zal je van het afslanken bijna een feest maken.
